'Like' de facebookpagina 'Energie In Balans' en leer wekelijks nuttige EEM Tips

STRESS EN ANGST - DE DRIEVOUDIGE VERWARMER SMOOTIE

De drievoudige verwarmer is een heel belangrijk energiesysteem. Het beheert je homeostase, regelt je immuniteitsysteem en beheert het vecht-, vlucht- en verstar mechanisme in ons wezen. De drievoudige verwarmer houdt ook alle gewoontepatronen in stand. Stress en angsten gaan dadelijk de  energie van de drievoudige verwarmer activeren. Het is vandaag de dag dan ook het energiesysteem bij uitstek dat het meest in onbalans is. Het drievoudige verwarmer systeem kent geen andere strategie dan ‘strijden en aanvallen’, daarom is het zo belangrijk om dit systeem te helpen door bewust aandacht te geven aan onze angstgevoelens en stressgedachten. Ze negeren is geen optie meer. Dat kost ons handenvol energie  en houd oude ongewenste patronen in stand. Het is belangrijk deze stress  in het moment te omarmen en deze te beantwoorden met BEWUSTE technieken of oefeningen.

 

Een mogelijke techniek om de aanvalstrategie van het drievoudige verwarmer systeem te keren is het herprogrammeren van de stressrespons met de 'DRIEVOUDIGE VERWARMER SMOOTHIE'. Door de drievoudige verwarmer te kalmeren wordt je heel energiesysteem rustig en zullen angst en stress verminderen. Doe dit meermaals per dag op momenten dat stress en angst je overvalt.

Oefening:

  • Plaats de toppen van je vingers op je slapen en houd ze daar gedurende 1 tot 2 diepe ademhalingen (adem in langs de neus en uit langs de mond)
  • Bij de volgende diepe inademing  glijd je langzaam  met je vingers tot halfweg rondom je oren en tijdens de uitademing glijd je met je vingers verder rond de oren tot aan de zijkant van je hals.
  • Laat de vingers en handen tijdens deze uitademing glijden tot aan de schouders (net naast de nek) en ervaar hoe het gewicht van je handen en armen een druk en een stretch uitvoeren op je schouderspieren die door stress meestal heel gespannen aanvoelen. Laat je handen daar even hangen gedurende 1 of 2 diepe ademhalingen en voel hoe deze houding je schouderspieren ontspannen en je rustig maakt.
  • Laat dan nadien je handen afglijden naar je Hartchakra en blijf ook hier eventueel enkele ademhalingen. Dit brengt je terug thuis bij jezelf.

Op mijn Youtube kanaal toon ik je de oefening: Drievoudigeverwarmer smoothie