We begrijpen ondertussen allemaal hoe belangrijk het is om tijdens de dag meermaals een ‘pauze’ te nemen. Sommige doen dit in de vorm van een effectieve 30 minuten meditatie. Meditatie heeft als doel onze geest te laten rusten. Wanneer je mediteert, ben je volledig wakker en alert, maar je geest is niet gericht op de externe wereld of op de gebeurtenissen om je heen maar op wat je binnenin ervaart. Het is een manier om contact te nemen met jou gewaarzijn of bewustzijn, een manier om te onderzoeken wat er in jou is. Het vergroot je zelfbewustzijn. Meditatie heb je in alle vormen. Ikzelf gebruik graag de hele korte versies. Ik noem ze aardemomentjes. Of je zou het ook "de één-minuut meditatie" kunnen noemen.
​

AARDEMOMENTJES
Je kan deze zo vaak toepassen tijdens de dag als je wenst. Telkens als je even niets te doen hebt, bij de bushalte, in een wachtrij, op het toilet, of tussen 2 bezigheden. Net zoals in een gewone meditatie ga je zitten of blijf je staan, met een rechte rug, ontspannen maar aanwezig en je brengt je aandacht naar je ademhaling, naar je fysieke lichaam, terwijl je geest zich even van zichzelf bewust is.
Je laat dus alles in je geest en lichaam gewoon gebeuren zonder er iets aan te veranderen. Na een minuutje ga je weer verder met je werk of dagtaak. Je zult zien dat deze aardemomentjes op den duur een gewoonte worden en een enorm kalmerende werking hebben op je hele energiesysteem.


september 2021
​Dominique Heiremans 

---